牙齒護理知多點(diǎn)……
牙齒是一種在很多脊椎動(dòng)物上存在的結構,牙齒是人類(lèi)身體最堅硬的器官。隨著(zhù)社會(huì )物質(zhì)的發(fā)展變化,你們越來(lái)越注意牙齒的保護,那么我們應該怎樣來(lái)保護牙齒呢?
一、 建立良好的口腔衛生習慣
在咀嚼食物的過(guò)程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維,它們對牙齒和牙周組織都有害。口腔護理專(zhuān)家建議:要時(shí)刻保持口腔衛生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到每天飯后刷牙,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線(xiàn)徹底清除牙縫中的食物殘渣。每次刷牙必須要達到2-3分鐘。
二、牙膏越軟越好
選擇牙膏要側重兩點(diǎn),一是含氟,因為長(cháng)期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦劑選用的是什么原材料,因為粗糙的磨擦劑會(huì )對牙釉質(zhì)造成磨損。長(cháng)期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。
一般來(lái)說(shuō),牙膏的膏體呈凍狀的、質(zhì)地比較細膩光滑的,通常是用高檔硅作磨擦劑,對牙釉質(zhì)磨損少。也可以將不同牙膏分別在新的CD盒上刷5至6下,看看有否刮痕,沒(méi)有刮痕的牙膏,其中的磨擦劑較細膩。還可以把牙膏放在口中嘗一嘗,若感覺(jué)粗糙,需要多次漱口才能清除的,大多內含的磨擦劑比較粗糙,建議不要使用。
三、養成正確的咀嚼習慣
即是:兩側交替咀嚼。保護牙齒必須要糾正有損于牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯位和畸形。
四、茶水有利于預防齲齒。
常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。
五、晚上刷牙更有效
晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,這是因為人在入睡后,口腔內的唾液分泌減少,牙齒的自潔作用就差,細菌很容易滋生,因此說(shuō)睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。
洗牙之妙,洗牙就是把藏在牙肉周?chē)难朗约把例X表面上的污漬清除,如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是,某些污漬是很難被去除,比如深入牙紋中的污漬。使用“和茂噴砂潔牙機”可以有效幫您去除污漬,方便、快捷、高效。
六、養成良好的飲食習慣
要減少吃含糖食物的次數,因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細菌利用糖就會(huì )產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。應盡量避免進(jìn)食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。
不要用牙齒去咬堅硬的物品,以免牙齒受到損傷。定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人最好每年進(jìn)行一次牙檢,發(fā)現牙病及時(shí)治療。
七、保健牙齒的5大菜:
1、芹菜是天然牙刷。粗纖維通過(guò)對牙面的機械性摩擦清洗,擦去黏附在牙齒表面的細菌,而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔內的酸堿值,既能達到自然抗菌的效果,又能減少牙菌斑形成。
2、洋蔥能抑菌殺菌。洋蔥的香辣味道除增加人的食欲外,還含有植物殺菌素,對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門(mén)氏菌均有殺傷和抑制作用;同時(shí),洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分,能殺滅造成齲齒的變形桿菌。
3、芥末是芥菜的種子經(jīng)輾磨而成的粉狀調味品,日本研究發(fā)現:芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。
4、香菇消滅牙菌斑:香菇營(yíng)養豐富、味道鮮美,自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。它對保護牙齒也有幫助,香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌,使其不能制造牙菌斑。
5、綠茶去除口臭:綠茶被稱(chēng)為“長(cháng)壽之寶”,因為它抗氧化能力強,可以預防多種癌癥,減少患心血管病的發(fā)生等,牙齒也因為喝了綠茶變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類(lèi)也有),氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙效果。綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌,減少蛀牙,除去難聞的口臭。